Tra i molteplici strumenti di cui possiamo disporre nella quotidiana pratica di BenEssere oggi ti parlo delle visualizzazioni.
Fanno parte delle tecniche immaginative.
Immaginazione. Credo sia una delle più potenti vie di creazione della realtà mentale-emotiva ed anche somatica.
Il “come se” nella nostra mente é così potente da attivare i distretti del nostro corpo anche in assenza di una situazione,oggetto reale.
Anche in assenza. Perché ciò che conta é la presenza mentale.
Perché usare la visualizzazioni?
-Per indurre uno stato di rilassamento
Un esempio è immaginare le varie parti del corpo e sentirle sempre più leggere.
–Per focalizzare un punto/area di tensione
Un esempio riguarda alcune immagini visive che vengono indotte per aiutare la persona a focalizzare la presenza di tensioni nel proprio corpo e allo stesso tempo per visualizzarne il possibile dissolvimento.
Tipologie
Le visualizzazioni primarie
Si lavora mediante una serie di immagini visive guidate, sempre con una base di rilassamento che però in questo caso è secondario e funzionale al lavoro immaginativo.
In questo tipo di lavoro le immagini rappresentano un percorso specifico a cui il soggetto integra ciò che spontaneamente la sua mente produce, in seguito agli stimoli visivi percepiti.
Quali sono i benefici che si possono ottenere con la tecniche delle immagini visive guidate?
I benefici che si possono ottenere sono diversi:
- Lenire i livelli di ansia e di stress
- Gestire la rabbia
- Migliorare la risoluzione dei problemi (problem solving) poiché stimola le capacità predittive e la focalizzazione del problema.
- Rinforzare e stimolare la memoria
- Migliorare il senso di benessere in generale
- Migliorare la percezione del proprio corpo e il rapporto con la propria immagine corporea
